蓝莓的好处与作用

蓝莓作为水果，能够保护眼睛，增强视力。由于蓝莓中含有大量的花青素，能够促进视网膜细胞中的视紫质的再生，可以预防重度近视以及视网膜剥离，并且能够有效的增进视力。

01、增强自身的免疫力， 蓝莓浆果作为高纤维类的食品，适当的吃蓝莓，能够有效的增强对人体对传染病的抵抗能力。一般在生活中适当的吃蓝莓，能够有效的补充钾元素，维持体内的液体平衡。其实蓝莓中含有丰富的抗自由基的元素，能够有效的避免先天性免疫系统疾病、心血管类疾病等等。

02、抗氧化功能， 纯天然的蓝莓中含有大量的花青素，它是最强的抗氧化剂。一般在生活中适当的摄入蓝莓之后，能够达到抗氧化的能力，另外适当的摄入蓝莓，对衰老癌症以及心脏疾病也有不错的功效。

03、增强记忆力， 蓝莓拥有极高的抗氧化剂，能够有效的增进脑力，减少阿尔兹海默症等等情况。一般在生活中适当的摄入花青素有助于延缓衰老，如果选择蓝莓，可以防止众多意外情况的产生。另外也能够帮助预防动脉内斑块的形成，以及多种癌症的形成。